챠라의 일상로그

안녕하세요  챠라입니다 ^3^

남녀노소 다이어트에 관심이많으신분들 많으시죠 저도 그중에한사람!! 살을빼고싶어도 쉽게 빠지지않아요 ㅠㅜ 

운동도해보고 식이도해봤는데 나중에 참지못하고 또 폭식!! 그래서 찾아보다가 그린스무디 다이어트를 알게됬어요!

평소에 채소를 생으로 먹을일이없어요 맛두없고.. 그린스무디는 스무디로 만들어 먹으니 먹기 더 수월하고 좋아요 

그리고 포만감이커서 배부른게 오래유지되어 군것질을 덜하게되는거같아요 ^^ 

준비물 : 아스파라거스 , 치커리 , 시금치 , 바나나 , 레몬즙 , 얼음 , 믹서기 , 물  

채소와 과일은 취향것 케일이나 파슬리 오이 망고 등등 넣으셔도 되요.

전에 그린스무디 만들때 망고 넣었는데 정말 맛있었어요 ^^

시금치의 효능으로는 엽산,비타민A.C 가 다량 함유되어있고 그중 비타민C가 채소중에 제일 많이들어있는게

시금치라고해요~ 위장정화 와 빈혈 치매 예방에도 도움을 준다고하니까 많이드시는게좋겠지요.

아스파라거스의 효능으로는 칼로리가낮아 다이어트 효과가 좋고 신진대사를 높이고 지방을 태우는데 

효과가 좋다고합니다 단백질 함량이 높고 비타민C, B2, K, E는 물론 셀레늄 과 엽산도 풍부하여 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 

시금치 2줌 치커리 한줌 아스파라거스 2줄 을 잘라넣어 세척했습니다.

세척한 채소를 믹서기에 넣어주시고 물한컵 레몬즙 1숟갈 정도 넣어주세요.

믹서기에 윙윙갈아주세요 

녹색만봐도 건강해지는기분이죵!

믹서기는 하이마트에서 33000원 주고 구매했어요.

채소류를 갈아주신후 얼음과 바나나를 넣어주세요~ 

그린스무디 완성!! 

아침에 식사대용으로 한잔씩 마셔주면 포만감도 크고 피부에도 좋아요 ㅎㅎ

저도 한 일주일동안 꾸준히 먹으면 피부가 좋아지는게 느껴져요 그린스무디로 

건강도 찾고 다이어트로 몸매도 찾아봐요!! 우리모두 화이팅 >ㅅ<

이만 그린스무디 만들기 였습니다 ~~~!!

안녕하세요 챠라입니다 ^^ 

요즘 다이어트에 관심이많아서 마트에서 채소류를 보다가 생소한 식재료를 발견했어요 ! 

인터넷에 검색하니까 엄청좋은 채소더라구요 다이어트에도 좋고 여러가지 좋은 효능들이있는데 알려드리겠습니다 ^^ 

아스파라거스의 원산지는 유럽 남부와 러시아, 폴란드 초원이 원산지라고 해요  16세기 후반부터 전 세계에 보급되었고, 우리나라에는 1970년대부터 재배되기 시작했다고해요 1970년이면 제가태어나기 오래전부터인데 저는 알게된지 얼마되지않았어요 ~

아스파라거스의 효능 

아스파라거스는 100g당 20kcal밖에 되지 않아 다이어트용으로도 인기가 많다고해요

낮은칼로리에 포만감을 느끼게 해주며 신진대사를 높이고 지방을 태우는데 효과가 좋다고합니다 단백질 함량이 높고 비타민C, B2, K, E는 물론 셀레늄 과 엽산도 풍부하여 다이어트에 도움이 된다고 합니다. (아스파라거스 많이먹어야겠네요ㅎ)

항산화물질 중에 하나인 글루타티온 성분이 몸 속 노화를 늦춰주고 자외선으로부터 피부를 보호해주어서 노화를 예방해준다고 해요.

아스파라거스에는 비타민B1와 비타민C가 풍부해서 피로회복과 숙취해소에 도움이 된다고 알려진 아미노산 일종인 

아스파라긴이 콩나물의 50배나 된다고해요. 아스파라긴이 풍부하게 함유되어 있어서 알코올의 대사 를 돕고 간세포를 

보호하는 효과가 있어서 숙취해소에 도움이 되는등 간기능 개선에 도움이 되는 효능이 있다고 합니다.

먹는방법으로는 브로콜리처럼 데쳐서 드셔도 좋고 고기를 구우실때 같이 구워드시면 맛있다고해요.^^

저는 그린스무디에 넣어먹어보려고 구매했어요 다음에는 다른방법으로도 먹어봐야겠어요 아스파라거스 효능과 먹는방법에대해 리뷰해봤습니다~! 

안녕하세요 챠라입니다 ^3^ 

오늘은 페이스북 계정 삭제 / 페이스북 탈퇴 하는 방법에대해서 알려드리겠습니다.

페이스북으로 사람들과의 소통 일상등을 공유하면서의 장점도있지만 여러가지 단점으로 계정삭제/탈퇴를 원하시는

분들도 꽤 많았습니다. 저도 페이스북을 즐겨했지만 나중엔 내 사생활을 너무 보여주는게 아닌가싶어서 탈퇴했던적도있었어요~

개개인의 이유때문에 탈퇴를 원하시는 분들이 계시지만 페이스북 계정 삭제 / 페이스북 탈퇴가 꽤 까다로워서 어려워하시는분들이

많으셨어요 저도 처음에 탈퇴할때 잘 몰라서 엄청 헤맷던 기억이나네요 ^^ 

간단한 방법으로 페이스북 계정삭제 링크로 바로 들어가는 방법입니다. 

(페이스북계정삭제바로가기) ☜ 클릭해주세요 ! 

계정 삭제 메뉴가 뜹니다 내용을 잘 확인해보신후 삭제를 원하신다면 계정 삭제를 클릭해주세요 ! 

▲ 위에 사진 처럼 계정 영구 삭제 페이지로 넘어갑니다 탈퇴를 원하신다면 페이스북 비밀번호를 써주신후 아래의 글씨를 잘 읽어주시고 

글에 맞는 사진을 클릭해주시면 오른쪽 그림과 같이 초록색 테두리가 생겨요 그다음에 맨 아래로 스크롤을 내려주신후 확인을 눌러주세요~

▲ 확인을 누르시면 위와같이 계정 영구 삭제라고 뜹니다 14일 전까지는 비활성화 되어있어서 다른사람들이 자신의 페이스북을 볼수없어요~

14일후에는 완전히 삭제되니 중요한 사진이나 자료등이있는지 꼭! 확인해보시고 삭제하셔야 할듯합니다. 

안녕하세요 챠라입니다 ^3^

오늘 대전에서 데이트를 하고 후식으로 빙수가게를 찾던중에

메이드비 라는 귀여운 카페를 발견해서 후다닥 들어갔습니다 ㅎㅎ

날씨가 너무 더워서 밖에돌아다니기가 너무힘드네요 8ㅅ8... 

▲ 대전 둔산동 메이드비 위치

메이드비 매장입니다 귀여운 과일소품들로 꾸며놔서 

아기자기한 느낌이 드는 카페였어요 ~ 수박 레몬 방석이 너무귀엽죵 ㅋㅋ

소품으로 신경을 많이쓰신거같아요 보는사람들도 기분좋아지는 소품들 !

메뉴판에 알 초코빙수 라는 생소한 빙수가있어서 한번시켜먹어봤어요~

전체 메뉴판은 정신이없어서 찍질못했네요 8ㅅ8  알 초코빙수의 가격은 12,000원 이였습니다!

거대한 공룡알 모양의 초콜렛에 놀라고 옆의 고기망치를 보고놀랐습니다..

고기망치로 한번 박살내보겠습니다!

알 빙수를 깨니 추억의.. 보석반지사탕이들어있었습니다 !!

토핑으로 첵스초코시리얼과 브라우니 치즈등등 올라가져있구요

안에 눈꽃빙수가들어있었는데 초코맛 눈꽃빙수여서 달달하니 맛있었어요 ~ ^^ 

공룡알빙수의 처참한 모습 ㅋㅋ 깨는맛이있어서 재미도있고

반지도 들어있어서 맛있게먹었네요 독특한 초콜렛 빙수를 원하신다면

대전 둔산동 madev 공룡알빙수 추천드립니다 ^ㅅ^/ 

안녕하세요 : D 챠라입니다 !!

더운날씨인데도 오늘따라 국밥이 땡겨서 

둔산동에서 자주봤던 이순신소국밥집을 다녀왔어요~

▲ 이순신 소국밥 위치 

대전광역시 서구 둔산로 32-17 1층 3호

영업시간 : 매일 00:00 ~ 24:00

둔산동 이순신소국밥 앞이에요 ~ 외관이 화려해서

금방찾을수있었어요 24시간 영업이라서 해장하러가거나

새벽에 출출할때 먹기도 괜찮을꺼같아요 ^^

이순신소국밥 매장안이에요 내 국밥 맛을 적에게 알리지 말라! ㅎㅎ

내부는 깔끔하고 손님몇몇분들도 계셨어요 ~

안에서 조리하시는게 보였는데 부엌이 깔끔해서

안심이되더라구요~ 믿음직 b 

둔산동 이순신소국밥 가격표에요 ~ 국밥치고 무난한가격 !!

저희커플은 소국밥 따로국밥을 시켰어요 따로국밥이 뭐지? 했는데

소국밥에 밥이 따로나오는거더라구요 ㅇ3ㅇa

기본반찬으로 깍뚜기와 김치가나와요~ 

김치는 나오자마자 아무생각없이 먹었었는데

엄청맵더라구요 8ㅅ8 끄어 왜케매워!! 했는데 청양고추로 만드신거같았어요~

국밥이랑 같이먹으면 맛있을꺼같은 맛이였어요 칼칼! 

제가 청양고추를 좋아해서 제 입맛에는 맛있게 먹었어요!! 

소국밥이 나왔습니다 ! 맑은 국물에 파와 소고기가 많이올라가져있어요 ! 

국물은 담백한데 취향에맞게 소금이나 고춧가루를 넣어서 먹었는데 맛있었어요 ^ㅅ^/ 

이순신소국밥 근접샷!! 맛있어보이죵 ^ㅅ^ㅎㅎ 

김치랑 얹어먹으면 진짜맛있어요 매운거 잘 못먹으시는 분들은

김치보단 깍두기와 같이드시면 맛있게드실수 있을꺼같아용 

대전 둔산동 이순신소국밥 리뷰였습니다 ~! 

안녕하세요 챠라입니다 ^3^♡

오늘은 갤럭시탭으로 저의 반려묘 나몽이를 그려보려고해요

▲ 이 사진으로 그림을 그려볼꺼에요~! (나몽이 귀엽죵~^ㅅ^)

제가 사용한 태블릿은

  갤럭시탭A 9.7 with S pen 입니다!!

올해 2월쯤에 33만원정도에 구매하게되었어요

타블렛치고 저렴한가격에 혹해서 샀는데 사고나선 별로

사용하지않아서 창고행이였어요 ㅠ 

구매전엔 이걸로 강의도볼꺼고 블로그도 열씸히해야지! 했는데말이죠 ㅋㅋ 

갤럭시탭A 9.7 with S pen 타블렛이 그림그리기 나름 괜찮아서

이렇게 그림강좌 포스팅을 올려봐요

대단한 실력을 가지진않았지만 이쁘게 봐주세용 ^ㅅ^/

사용한 어플은 Autodesk SketchBook 입니다.

갤럭시 노트에는 유료버전이 깔려있다고하는데 

저의 태블릿으로는 암만찾아봐도 이거밖에없어서

이걸로 설치하고 그림그렸습니다 ^^/

Autodesk SketchBook 를 연 상태입니다 ! 

이때 상단의 컴퍼스와 자 모양을 먼저 클릭해주시고 

이미지 가져오기를 클릭해서 이미지를 가져와주세요~ 

나몽이 사진이 뿅 하고 떳습니다 >ㅅ<

오른쪽 에 눈모양이 있죠 여기가 레이어입니다.

+ 표시된곳을 누르면 레이어가 추가됩니다!

그림을 그리기위해선 레이어를 추가하시구 

사진위에 그림을 그려야해요~

작은 사진을 클릭해주시면 레이어 메뉴가 뜹니다.

여기서 저는 불투명도를 조절해서 그 위에 그림을 그릴께요~

한 50%정도로 불투명도를 줬어요 !

★ 레이어를 꼭 확인하시고 밑그림을 그려주세요! 

사진에다가 그리게되면 완전 낭패 8ㅅ 8!!!

저는 연필펜을 사용해서 그위에 밑그림을그렸습니다 정말 쉽죵 ?

상단의   ☜ 모양을 누르시면 펜종류 색상을 선택하실수있어요~

★ 레이어를 하나 더 추가해서 배경색을 만들었어요~ 

하늘색이 나몽이랑 어울릴거같아서 하늘색을 골랐습니다ㅎㅎ 

체크표시 브러쉬로 크기를 조절해서 색을채우시면 되요~ :D

반려동물의 색상에맞게 색칠을해주세요~ 저는 브러쉬로 색상을 다채운후

포인트컬러는 에어브러쉬로 색칠했습니다 ! 

레이어가 3개밖에되지않아서 배경에 덮어그렸어요 ㅠ 흑 ...  

반려동물에게 어울리는 밝은색상을 선택후 

연필모드로 바꿔서 털 디테일을 그려주세요~ 

그리고 반려동물에게 삐져나왔던 색상은 배경색으로 정리해주세요 ^ㅅ^

(▲ 요 작업이 꽤 노가다였어요 8ㅅ8) 

마무리로 NAMONG ♡ 

연필도구로 털 디테일과 수염을 그려주면 끝입니다!! 

완성작 나몽이입니다 ^3^/// 

처음하시는분들에겐 힘드실수도있겠지만

사랑하는 반려동물을 직접 그림으로 그려서

액자라던가 핸드폰바탕화면에 저장해두면 

더욱 의미가 있지않을까요~? 

이상 갤럭시 탭으로 오토데스크를 사용해서 반려동물그리기 였습니다 ^^/

안녕하세요 챠라입니다 ^3^

유튜브 채널 삭제하는 방법을 알려드리려고자 합니당 !!

개인적인 사생활문제나~ 개인적인이유 등등으로 채널삭제를 원하시지만

삭제하는 방법을 몰라서 헤매시는 분들이 꽤 많으시드라구요 ~ 

유튜브 채널 삭제를 위해서 먼저 유튜브 계정에 로그인을 합니다 !

상단 오른쪽 보시면 이렇게 채널 프로필이나오는데 먼저 클릭해주시고

톱니바퀴 클릭해주시면 유튜브설정 메뉴로 이동됩니다 

유튜브 설정 메뉴로 이동되면 계정정보가 나옵니다

  고급을 클릭해주세요 ~

고급을 클릭하시면 채널설정 페이지로 넘어갑니다 

이때 채널삭제를 눌러주세요 ! 

유튜브 콘텐츠 삭제 페이지로 넘어갑니다 이때 

콘텐츠를 완전히 삭제하길 원함으로 클릭해주세요~

위와같이 삭제되는 항목들을 확인해보시고 체크 하신후에 내 콘텐츠 삭제 버튼을 클릭해주세요~

괄호 안의 이메일주소를 똑같이 입력후에 내 콘텐츠 삭제 버튼을 

클릭하시면 유튜브 채널 삭제 완료입니다 ~ 

유튜브 채널을삭제했을때 올렸던 데이터들을 다시 되돌릴수 없으니 

신중하게 선택하시는게 중요할꺼같습니다 ! 

이상 유튜브 채널 삭제하는 방법 이였습니다 ^^ 

안녕하세요 챠라입니다 ^3^

블로그를 새로 시작하게되었습니다 잘부탁드려요!!

첫글로 대전 규카츠 맛집을 소개해드릴까해요 

서울에서 규카츠를 처음접했었는데  

실망을해서 ㅠ 가기전에 또 맛이없을까 걱정했었는데

정말 맛있는 규카츠 집을 발견했습니다 !!

▲ 고베 규카츠 위치 

주소 : 대전광역시 서구 대덕대로217번길 32 3층

지번 대전광역시 서구 둔산동 989

영업시간 : 매일 10:00~22:00

브레이크타임 : 15:00~17:00

고베규카츠 위치는

갤러리아 백화점 맞은편쪽 석원빌딩 3층에 위치하고있어요 ~

큰길에있어서 찾기 쉬웠어요 ^3^ 

고베규카츠 메뉴판이에요 저희 커플은 세트 2번 

규카츠점보 (240g) + 커리크림우동 + 콜라 + 스프라이트 를 선택했어요 

가격은 다른 규카츠 집이랑 비슷비슷한거같아요 ~

우선 음료 두잔부터 나왔습니다 ~! 저는 콜라 남친님은 스프라이트 ^3^ 

남자친구랑 폰 만지작 하고있는중에 크림커리우동이 먼저나왔어요 ^3^ /

위에 크림이 생크림같을줄알았는데 약간 폭신폭신한느낌에 맛은 약간 콩맛? 

담백해서 맛있었어요~ 안에있는 노란 커리우동이랑 잘어울렸어요~

폭신폭신 크림커리우동ㅎㅎ 위에 크림은 어떻게만들었는지 궁금하네요 

정말 부드럽고 맛있었어요 !

커리크림우동 먹는중에 규카츠점보가 나왔어요 ~ 

밥 샐러드 장국 등등 이랑 같이 나와요 ^^

첨에 나온거 보고 점보치고 조금 양이적은거 아닌가 ?

생각했는데 둘이먹고 배부르고 딱좋은 양이였어요 !!

그냥 먹어도 맛있고 구워먹어도 맛있고~ 

규카츠 맛있게먹는팁 ! 유튜브 채널에서 봤는데 앞뒤로 

3초만 세서 구워먹으면 맛있대요 ~ 저희 커플도 

따라해서 먹어봤는데 정말 꿀맛 !! 

취향에 맞게 드시는게 제일좋겠죠 ^ㅅ^ ~

대전 둔산동 맛집으로 추천합니당 !!!